Måndag


17:00- Rörlighet 30 minuter
            Ett pass med mjuka men utmanande rörelser med  
            inspiration från Yoga och liknande träningstankar


17:40 - Simning 40 minuter
            Ett strukturerat simpass som passar alla som gillar
            simning i litetuffare tempo
            Utmaningsnivån baseras utifrån din nivå


18:40 - Spinning 40 minuter

             Rockmusik, mjölksyra och hög puls. Visst låter det
            grymt?

Torsdag


9:45 - Vardagsstyrka 45 minuter
           
Ett styrketräningspass för din som tränar för att hålla i
           vardagen. Stora rörelser för våra stora
           muskelgrupper, utan hopp eller snabba vridningar

Fredag


9:45 - Träning med kropppen som redskap 45 minuter
           Balans, rörlighet, styrka och koordination.
           Och värme =)


11:00 - Cirkelträning utomhus 45 minuter
            Stationsträning med både styrka och puls.
            Kläder efter väder!

Mina gruppträningar

på Sunlight